“天然志向な住宅リフォーム屋　アルファ・スタイルの日々”

お知らせです。

毎月１回開いている健康講座の今月の予定は・・・


３月２５日（木）
　　午前の部　１０：００～１１：３０
　　午後の部　１３：３０～１５：００

どちらかご都合の良い方にご予約のうえご参加ください♪


「何を食べたらいいの？」がわかります

参加されるたびに体調が良くなったことを報告してくださる方や、
気合いを入れるために毎回参加しているという方も

日々の健康づくりに役立てていただける情報が満載です

３月の特別企画として、㈱玄米酵素より５日間お試し用トライアルキットのプレゼントがあります
（簡単なアンケートにご協力ください。）

おやつを準備してお待ちしていま～す(^O^)／

ご予約はアルファ・スタイルまで。

電話　097-542-6916




あるふぁ・すたいる　かおる



  

２月の健康講座が終わりました。

今年になって初めての健康講座、
新しい地区担当の大井さんが初登場です！



見た目どおりまだ若い好青年ですが、
お話自体は丁寧ですごくわかりやすくて、
メモを取る皆さんも真剣です。

中でも、これだけは覚えておいてくださいと言われたものがふたつ。

ひとつめ・・・甘いものは控えましょう。
　　　　　　　甘いもの（＝糖分）はがんの栄養になる。
免疫力を低下させ、ストレスを感じやすくなり、
イライラするようになる。

ふたつめ・・・油の質にこだわりましょう。
油は炎症の原因とされる。
　　　　　　　（アレルギーや鼻炎、アトピー、喘息など）
フライドポテトや揚げ物など油分の多い料理は、
乳がんの発生率をアップさせるというデータがある。
女性は特に要注意。

わかっちゃいるけどやめられないのが甘いものですよね。

女性は特にかな。(^^ゞ

この時期、花粉症や鼻炎で苦しんでいる方も多いかもしれませんが、
甘いものを控えるだけでずいぶん違うようです。

毎日少しずつ口にする甘いものも、
１日おきにすれば１年トータルで見ると半分に減らせます。!(^^)!

『休肝日』ならぬ『休甘日』をつくることをオススメします。
（自分にも言い聞かせてます。）^^;

あとは、やっぱり発酵食品を常にとること。

人それぞれ体内で作られる酵素の量には限りがあります。

体を動かしたり、食べたものを分解したり、代謝したりするのは、
全て酵素の力。

できるだけ今ある酵素を無駄遣いしないようにして、
プラス効率よく外から補うために、
酵素を多く含む発酵食品をとりましょう。

日本に古来からある、味噌や醤油、漬物などには酵素がたっぷり！

ごはんとお味噌汁をしっかり食べることが、
いちばん簡単な健康法だと思います。




今回も午前の部と午後の部に分けて、
ご都合の良い時間帯に参加していただく形にしました。

何度も参加されてる方は、初めて参加の方に、
「ここで勉強するようになって便秘が解消しましたよ～。」とか、
「月に一回ここに来ることで怠けモードにカツを入れてます。」とか話してくださいます。

最初は知らない人同士だったのが、
だんだんお悩み相談みたいな感じになっていったりして、
それが私としては嬉しいことです。

少しでも今の食生活について考えるきっかけにしてもらえればいいな、
と思っています。

毎回私も勉強しています。

前に聞いたことでも何ヶ月かたったら忘れていて、
やっぱり定期的なインプットは必要だと実感します。

もちろんインプットだけじゃなく、実践することも大事ですが。^^;



次回の健康講座は
　
　　　　３月２５日（木）午前の部は１０：００～１１：３０
　　　　　　　　　　　　午後の部は１３：３０～１５：００


あ、その前に３月１２日（金）１３：３０～１５：３０に
『今受けたい！食改善と心の授業』と題して健康セミナーが行われます。

こちらは株式会社玄米酵素福岡営業所の主催です。

詳しくはアルファ・スタイルまでお問い合わせください。
電話　097-542-6916

健康講座、健康セミナー、どちらに関しても、
２月、３月の特別企画としてアンケートにご協力いただける初参加の方に、
プレゼントがあります！

どうしようかなぁ、興味はあるんだけどなぁ、という方、
まずはお話を聞いてみませんか？

きっと、「行って良かった～」と言っていただけると思います。

どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ～(^O^)／





あるふぁ・すたいる　かおる






  

先日、１２月の健康講座が終わりました。

今回も午前と午後の２回。

㈱玄米酵素福岡営業所から、食アドバイザーの上岡さんに来ていただきました。

人当たりの良さと優しい語り口から、参加者の皆さんにもとても人気のある上岡さんでしたが、来月から担当の地域が変わるということで、アルファ・スタイルでお話が聞けるのは今回が最後になりました。(T_T)



パソコンを使って、健康を保つ（免疫が若返る）方法をわかり易く説明してくださいます。

いくつか紹介すると・・・

ストレスをなくすことってすごく大事なことなんですね。

ストレスが増える→リンパ球が減少→免疫力が低下→排泄・分泌機能が低下→血流障害が起こる…っていう悪循環になるそうですよ～。

あと、薬に出来るだけ頼らない生活を心がけたいですね。

薬の９０%は石油製剤だそうです。(>_<)

それから適度な運動。

わかってはいるけどなかなかできてません。(^_^;)

こないだの小学校の持久走大会で、息子が今までの自己ベストで８位でした。

少し走っただけでもゼイゼイいって、とても長距離なんて走れなかったのが、野球をやったおかげか随分体力もついて強くなってきました。

その姿を見て、来週持久走大会を控えている娘が、「夜走る！」と言い出し、みんなで付き合うことに。

まだ３日目ぐらいですけど、私もなんとかついて行こうとしています。途中上り坂は歩きますが。

とりあえず続けてみます。行けるところまで。


あら、話がそれました。^^;


あと大事なのはやっぱり食事ですかね～。

白米を、玄米やあわ、きび、ひえなどの雑穀中心にすること。

主食改善がいちばん大事なことのようです。

プラス発酵食品をとること。

日本の長寿の元、味噌、醤油、漬物などを毎日とって、酵素貯金を増やしましょう♪


「玄米がいいってよく聞くけど食べにくいのよね～」って人に最適なのが、"玄米酵素"です。

白いお米がやめられない人や、お肉をいっぱい食べる人でも、玄米を食べるのと同じかそれ以上の効果を発揮してくれるのが"玄米酵素"なのです。



"玄米酵素"を食べるとどうなるか？


ふふ、いろんないいことが起こりますよ～。


詳しいことはぜひ健康講座でゲットしてください。(^o^)／




今回のおやつは、先日のマクロビ料理教室の復習で玄米雑穀のおかゆと、カボチャの茶巾、鬼ゆずのはちみつ漬けでした。

毎回、このおやつを楽しみに参加される方もいて、プレッシャーを感じつつ何を出そうかと考えています。



参加のお問い合わせ、ご予約はお気軽にアルファ・スタイルまでどうぞ～！


電話　０９７-５４２－６９１６





あるふぁ・すたいる　かおる




  

11月16日(月)に今月の健康講座を行いました♪



今回は特にテーマは設けずに、この時期流行っている風邪やインフルエンザの予防についてのお話や、酵素についてのお話を聞きました。

7月から皆勤賞の方もいれば、今回初めて参加された方もいらっしゃいましたが、何度聞いても、初めて聞いても、新鮮で勉強になる内容です(^_^)

特に女性に多いようですが、体温が低いと病気になりやすいとのこと。

体温が1度下がると免疫力が30％落ちるそうですよ～。

36.5度以上が理想だということです。

できるだけ体を温める工夫をしましょうね～♪


温めるものといえば、最近我が家の料理に使われる頻度が高いのはショウガですね～。

チビ達はあまりにいっぱい入れると嫌がりますが、
炒め物に刻んで入れたり、紅茶にショウガとカボスを絞って入れたり、
結構なんにでも入れてます。

今回みなさんに食べていただいたのは、玄米雑穀入りの野菜スープでした。

もちろんこれにもショウガを入れて



そういえばコーヒーも実は体を冷やすものなんですよね。

最近は小豆の粉のコーヒーとか、玄米コーヒーとか、穀物コーヒーとか飲んでます。


年を重ねるとほんとに寒さがこたえるようになりますね(^_^;)

去年まではやせ我慢してる部分もあったけど、今年はババシャツやらタイツやらレッグウォーマーやらなんでも引っ張り出して重ねてます。

風邪ひくよりいいも～ん！

そろそろ湯たんぽも準備しなくちゃ

体を温める方法、みなさんもいいアイデアがあれば教えてくださいませ～(^O^)／



ちなみに、来月の健康講座は、

１２月１４日(月)　午前の部　１０：００～１１：３０
　　　　　　　　　 午後の部　１３：３０～１５：００


毎回おやつを作ってお待ちしておりま～す！

ご予約は、
アルファ･スタイル
電話　097-542-6916　までお願いします。




あるふぁ・すたいる　　かおる  

毎月ご好評いただいている健康講座。

今月は来週、１４日（水）に開催します♪

題して『インフルエンザと無縁の体作りのコツ』。

周りでも、新型インフルエンザにかかった～という話をぽつぽつ聞くようになりました。

職場や学校など、同じ環境で生活していても、かかる人はかかるし、かからない人はかからない。

「それってどうして？」って思いませんか？

その答えが今回の講座で明らかになるかも！

手洗い、うがい、マスクをしたりして予防することももちろん大事ですが、その前にもっと大事なことがあります。

講師をしてくれるのは、毎回お馴染みの、㈱玄米酵素福岡営業所から来てくださる上岡力也氏。

今はとっても元気なスポーツマンですが、子供のころはアレルギー体質で体が弱かったという彼が、私たちにその元気の秘訣を伝授してくれます。



ちなみに、９月２５日（金）にあった前回の健康講座のテーマは『チャレンジダイエット食事法』。

この食事法は、単に痩せるためのいわゆるダイエット法ではありません。

ここで言うダイエットは、体調を良くする、体調を良い状態に保つことを目的とした、健康的な食事法を指しています。

例えば・・・動物性食品を減らす。　　
　　　　　　良い水を良いタイミングで飲む。
　　　　　　果物は食べるタイミングを考えて。
　　　　　　甘いもの、アルコール類に注意。
　　　　　　酵素の多い食品を毎日食べる。
　　　　　　塩は天然のものを適量とる。　　などなど

こんなことに気をつけて生活していると、自然に体調も良くなり、それにともなって体重も減ってくるというわけです。

もちろん、その人の健康状態にもよるし、上に挙げたことにも細かい注釈がいっぱいつくので、自己流でされて結果が出なくても・・・ごめんなさい。


前回参加された方々も、皆さん「勉強になりました」と言ってくださいました。

７月から皆勤賞の方々も何人かいらっしゃいます。

毎回少しずつ違った内容で、日々の暮らしに役立つ情報が盛りだくさんなので、１回と言わず、どうぞ何回でも参加してくださいませ～♪

手作りおやつ付きでもちろん無料です。


１０月１４日（水）は、午前の部が１０：００～１１：３０
　　　　　　　　　　　午後の部が１３：３０～１５：００　です。

ご予約の際に午前か午後、どちらがご希望かお伝えください。


詳しいお問い合わせはアルファ・スタイル　秋月　薫までお願いします。


電話　097-542-6916



みなさんのご参加をお待ちしておりま～す







あるふぁ・すたいる　かおる  

またまた直前のお知らせになってしまいました(^_^;)

先月から始めた健康講座、2回目は明日８月２６日（水）の開催です。

時間は、午前の部は１０：００～１１：３０
　　　
　　　　　午後の部は１３：３０～１５：００　　です。


今回のテーマは、

”一生ものの健康を手に入れたい方必聴!!
　　　　～和食(玄米・大豆・発酵食品）の底力を解明します～”




前回７月の参加者の皆さんに感想を聞くと、

　　・・・とても勉強になりました。常識だと思っていたことが実は良くないことだったり…。
　　　　　玄米を食べてみようと思います。
　　・・・体調が悪かったのですが、お話を聞きに行って本当に良かったです。
　　　　　元気になるヒントをもらいました。
　　・・・子供の離乳食のことで悩んでいたところだったので、いいお話が聞けて参考になりました。
　　　　　妊婦さんに教えてあげようと思います。
　　などなど



参加してくださる皆さんが、何かひとつでも感じて、頭に入れて、
帰ってからの食生活に取り入れてくだされば嬉しいです。

　・今現在、体調が悪い、どうもすっきりしない、とお困りの方、　
　
　・ご自分やご家族がアトピーやアレルギーで薬が手放せない、とお悩みの方、

　・ダイエットしたいと思っている方、

　・メタボが気になる方、

　・今は大丈夫だけど、これから先の健康に不安を感じている方、

　・健康的な食事ってどんなの？と興味のある方、

　・これから先赤ちゃんを産む予定のある方、

そんな方々にぜひ聞いていただきたい内容です。



ちなみに参加費は無料です。お気軽にご参加ください。

参加された方には小冊子＆玄米発酵食品の試供品をプレゼント♪

おやつを出させていただく都合があるので、参加される方はご予約ください。

アルファ・スタイル　秋月　薫　　　　０９７－５４２－６９１６　まで





我が家では、最近すっかりご飯とお味噌汁の食事が定番になってしまいました。

お野菜たっぷりで地味～な色目に、子供たちは少々面白くなさそうな様子。

でも、学校の給食ではお肉も卵も牛乳も出るし、

○○は絶対食べない、食べさせないとか決めてるわけじゃなし。

ただ、日本人がもともと食べてきたいわゆる伝統食というもの、

例えばお米や豆腐や味噌や漬物がやっぱりいいんだ、ということを知ってしまったから、

家で食べるときにはなるべくそういうものを食べたいなあ、と思うようになったのです。

実際美味しいし(^_^)


外食もするし、お惣菜を買ってくることもあるし、お友達と焼肉をすることもある。

完璧なんて絶対無理ってわかっているけど、

食生活に関する基本的な部分だけは勉強して、知って、押さえて、

羽目を外したあとは修正するとか、何か基準を持っておくと、

ラクなような気がします。


そんな基本的なところを教えてくれるのが、

株式会社玄米酵素の健康講座なのです。



前回参加された方の中にもまた明日来られる方もいます。

毎回少しずつ違った内容で、ちょっとずつ新しいことを覚えていただくことができます。

私もツカサくんも一緒に勉強しています。


興味を持たれた方はご連絡ください。





あるふぁ・すたいる　かおる











  

とっても急なのですが、明日７月３０日（木）、
アルファ・スタイルにて、健康講座を開きます。

時間は13：30～15：00。

ちょっとばかしご案内を。


～飽食の時代といわれている現在、食べ物が豊富にあり、好きなものを好きなだけ食べられるようになりました。

が、その反面、肥満や高血圧、食物アレルギーを始めとする生活習慣病が増えています。

生活環境が悪化している今、私たちにできることは何でしょうか？

この機会に、普段の食生活を見直してみませんか？

知って得する健康情報が満載です！～


◎内容
　　　・自然法則に沿った食生活とは
　　　・玄米の力・酵素の力
　　　・その他目からウロコのいろんなためになるお話

◎講師
　　　株式会社玄米酵素福岡営業所
　　　上岡　力也氏


☆参加料は無料です。お気軽にご参加ください。

☆参加された方には玄米発酵食品の試供品と小冊子をプレゼント！



お問い合わせは

アルファ・スタイル　秋月　薫まで　お願いします。

電話097-542-6916



今後もできれば毎月、少なくとも１～２ヶ月に１回、内容を変えながらこのような健康講座を開きたいと思っています。

きっとためになるお話が、いっぱい散りばめられているので、お友達と一緒にぜひどうぞ～

お茶とお菓子（ケーキではないけど）を準備していま～す




あるふぁ・すたいる　　かおる